Test d'attention adulte : repérer des difficultés qui évoquent un TDAH

Un test d'attention pour adulte sert à repérer des difficultés d'attention qui évoquent un TDAH : décrocher en pleine lecture, perdre le fil d'une conversation, avoir du mal à rester immobile, répondre trop vite. Il décrit la fréquence de ces difficultés sur les six derniers mois. C'est un repérage, jamais un diagnostic : seul un médecin peut dire s'il s'agit d'un TDAH.

Sur PraxiQuest, il s'appelle La Boussole de l'Attention. Il se passe avec un compte PraxiQuest, et il est classé parmi nos tests de santé : ses résultats restent à toi.

• 24 questions
• Environ 10 minutes
• Réponses de « Jamais » à « Très souvent »
• Réservé aux 18 ans et plus

Attention et TDAH à l'âge adulte

Tout le monde oublie ses clés ou relit une phrase deux fois. Ce qui compte, c'est la fréquence et la gêne : quand ces difficultés reviennent chaque jour, au travail comme à la maison, et qu'elles coûtent de l'énergie, des retards ou des tensions. Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ne concerne pas que les enfants : beaucoup d'adultes le découvrent tard, après des années à compenser en silence.

Chez l'adulte, l'agitation se voit souvent moins. Elle devient une impatience intérieure, un besoin de s'occuper, une difficulté à se poser. L'inattention, elle, se glisse dans les réunions, les mails à relire, les tâches qu'on repousse. Avoir ces difficultés ne dit rien de ta valeur ni de ton intelligence : c'est une manière de fonctionner qui mérite d'être comprise, pas jugée.

Ce que mesure le test

La Boussole de l'Attention compte trois parties :

• Un repérage en 6 questions : l'ASRS-v1.1, le questionnaire de repérage le plus utilisé chez l'adulte. C'est lui qui donne la lecture principale.
• 12 questions complémentaires, écrites par nos soins : six sur l'inattention, six sur l'agitation et l'impulsivité, pour préciser le tableau.
• 6 questions sur les émotions et le temps, également écrites par nos soins : émotions qui montent vite, sensibilité à la critique, difficulté à démarrer une tâche, temps qui file. Elles sont présentées à part et ne comptent pas dans le score principal.

Comment se passe le test

Avant de commencer, un écran te demande ton accord pour ce type de données, distinct des conditions d'utilisation : sans ta case cochée, le test ne démarre pas. Tu réponds ensuite à 24 questions en pensant aux six derniers mois, pas à toute ta vie, de « Jamais » à « Très souvent ». Trois des questions complémentaires, telles que tu les liras :

À quelle fréquence devez-vous relire un paragraphe ou un message parce que votre attention est partie ailleurs en cours de lecture ?

À quelle fréquence entrez-vous dans une pièce et devez-vous vous arrêter pour vous rappeler ce que vous étiez venu(e) y faire ?

À quelle fréquence envoyez-vous un message ou une réponse dans l'instant, puis regrettez-vous de ne pas avoir attendu un peu avant de l'envoyer ?

Ce que tu obtiens

• La lecture des 6 questions de repérage : combien de tes réponses signalent des difficultés fréquentes, avec une phrase claire sur ce que cela veut dire, et ne veut pas dire.
• Tes deux axes d'attention : inattention et hyperactivité/impulsivité, chacun sur 100. C'est une fréquence que tu déclares, pas un score clinique.
• Ton profil de difficultés, avec les émotions et la gestion du temps à part.
• Un résultat téléchargeable en PDF, pour en parler plus facilement à ton médecin.

Pas de synthèse rédigée par une intelligence artificielle ici : tes réponses à ce test ne sont envoyées à aucun service d'IA. Et ton résultat reste dans ton compte. Il n'est transmis à personne d'autre que toi, sauf si un conseiller t'a invité·e et que tu coches toi-même, après lecture, la case « Je permets à mon conseiller de consulter ce résultat ». Tu peux la décocher à tout moment. Jamais à un employeur.

Ce que ce test ne dit pas

La Boussole de l'Attention n'est pas un diagnostic et ne dit pas si tu as un TDAH. Un score élevé ne l'établit pas, un score bas ne l'écarte pas : la fatigue, le stress, l'anxiété ou un mauvais sommeil peuvent produire des difficultés proches. Le TDAH ne se diagnostique qu'avec un médecin (psychiatre, neurologue ou médecin formé), après un entretien approfondi qui retrace ton histoire depuis l'enfance. Si ces difficultés te gênent au quotidien, parles-en à ton médecin traitant : il saura t'orienter.

Les questions écrites par nos soins n'ont pas fait l'objet d'une validation scientifique indépendante : lis-les comme un complément, pas comme une mesure.

Si c'est l'organisation de tes journées qui te pèse, le test de gestion du temps donne un autre angle. Si c'est le bruit et les sollicitations qui te dispersent, regarde le test d'hypersensibilité. Et pour l'ensemble des repères sur ta santé au travail, commence par les tests de bien-être au travail.

Le screener (6 premières questions) reprend l'ASRS-v1.1, distribué sous licence par la New York University et le President and Fellows of Harvard College. Les questions complémentaires sont des affirmations originales, sans reprise des questions de l'ASRS.

Ton parcours en trois actes

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Questions fréquentes

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Rédigé par Alexandre Fradin, fondateur de PraxiQuest · mis à jour le 21 septembre 2026. PraxiQuest est un outil d'orientation en libre accès : ce n'est ni un bilan de compétences, ni un diagnostic.